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전주 여행코스 추천 맛의 고장 전주 볼거리 먹거리가 참 많은 동네입니다. 어려서부터 부모님을 따라 자주 왔던 여행지이기도 합니다. 어렸을 때 전주가 이렇게 인기가 많은 곳이 아니었는데 지금은 전주 한옥마을로 인해서 관광객이 많이 찾아오는 여행지가 되었습니다. 자주 왔던 곳이기 때문에 전주 시민 만큼이나 샅샅히 전주 여행코스 추천 장소를 알고 있습니다. 어디가 어디가 좋은지 말입니다. 그럼 지금부터 전주 여행 시작하겠습니다.전주 여행코스 추천1. 자만벽화마을전주 한옥마을 근처에 위치한 벽화마을입니다. 오래되고 낡은 언덕배기 마을에 아기자기하고 이쁜 벽화들로 구성된 여행지입니다. 낙후된 마을을 재탄생시킨 벽화들이 그저 아름답게 보이는 곳입니다. 자만벽화마을 골목 곳곳에 꽃, 동화, 애니메이션, 풍경 등 이색적인 테마로 다양한 .. 더보기
전주 동물원 벌써 5월입니다. 하루 하루가 정말 빨리 지나가는 것 같습니다. 조금 있으면 5월 5일 어린이날입니다. 이시기만 되면 많은 부모들이 어디를 갈까? 고민하게 됩니다. 저는 해마다 전주 동물원을 찾게 됩니다. 전주 동물원 입장료도 저렴하고 청룡열차, 회전목마 등 놀이기구가 있는 놀이공원과 사자, 호랑이, 원숭이, 하마 등 동물을 볼 수 있는 동물원이 있기때문입니다. 전주 시민이 사랑하는 전주 동물원 여행을 시작하겠습니다. 전주 동물원아이들이 좋아할만한 장소 전주 동물원 주말 나들이 장소 또는 소풍장소로 자주 이용되는 곳입니다. 볼거리, 먹거리를 한 번에 해결할 수 있기 때문에 인기가 많은 것 같습니다. 전주 동물원 밖에 바로 주차장이 있습니다. 입장료는 저렴한 편입니다. 성인기준 1인당 1,300원, 청소년.. 더보기
여주 효능 먹는방법 30대에서 40대로 넘어가는 시기에는 특히 혈당관리가 중요합니다. 고혈압 및 당뇨의 발생 위험성이 커지는 시기이기도 합니다. 때문에 보다 더 건강에 유의해야 할 시기가 바로 40대 이상입니다. 요즘 저도 올라간 혈당을 관리하기 위해 여주즙을 섭취하고 있습니다. 확실히 예전보다 혈당관리가 잘 되고 있습니다. 때문에 주위에 여주가 좋다고 소문을 내고 있습니다. 그런데 혈당관리뿐만 아니라 다방면으로 좋다고 합니다. 그럼 여주 효능 먹는방법어디까지인지 지금부터 저와 같이 살펴보도록 하겠습니다. 여주 효능 먹는방법 여주는 동남아시아와 열대 아프리카지역의 자생식물로 대한민국 호박과 같은 박과 식물입니다. 여주는 장수식품 마늘과 같이 장수식품으로 알려져있습니다. 그 이유는 비타민C, 칼슘, 식이섬유소 등의 필수 영양.. 더보기
설사가 계속될때 날씨가 따뜻해지면서 우리의 마음도 따뜻해지고 있습니다. 따뜻한 날씨로 인해서 조심해야 할 것이 있습니다. 바로 음식입니다. 음식이 상하기 쉬운 조건이기 때문입니다. 상한 음식을 섭취하게 되면 장염, 식중독과 같은 이상 증상이 나타나게 됩니다. 그리고 장염, 식중독의 대표 증세는 설사입니다. 오늘은 멈추지 않고 설사가 계속될때 무엇이 문제인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 설사가 계속될때설사가 발생하는 원인은 다양합니다. 우리가 섭취한 수분과 체내에서 만들어지는 액체들은 대부분 소장과 대장에서 흡수되며 이중 일부분만 대변으로 배출하게 됩니다. 바로 설사는 우리 몸이 수분 섭취를 증가시키거나 수분 흡수가 잘 이뤄지 않을 때 발생하는 것입니다. 설사 다양한 원인이 있습니다. 바이러스, 세균, 기생충 감염 등으.. 더보기
기관지염 증상 봄날이 되면 찾아오는 불청객입니다. 미세먼지 그리고 황사입니다. 또한 꽃가루로 인해서 기관지 건강이 나빠지게 됩니다. 이럴때는 최대한 야외외출을 자제하는 것이 좋은 방법이 되겠습니다. 또 외출시 마스크를 착용하면 보다 기관지 건강을 좋게 할 수 있습니다. 봄철이 되면 걱정되는 나의 기관지염 건강을 챙기기 위해 먼저 그 증상을 알아보는 것이 좋습니다. 그럼 기관지염 증상 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 기관지염 증상낮과 밤의 일교차가 심한 요즘 기관지 건강에 많은 신경을 써야 할 때 입니다. 아침과 밤의 온도차이가 생기다보면 재채기와 기침이 반복됩니다. 하지만 일반적으로 이런 증상이 발생하면 대부분 감기라고 오해합니다. 감기증상과 기관지염 증상이 매우 동일하기 때문에 기관지염을 앓고도 감기로 오인해서.. 더보기
몽산포 해수욕장 멋진 여행 여름의 서해 여행을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 곳 태안입니다. 그 중에서도 캠핑하기 좋은 곳 몽산포 해수욕장이 가장 먼저 떠오릅니다. 캠핑이 하고 싶을 때 한 번씩 찾아가는 해변입니다. 캠핑을 즐길 수 있는 야영장이 정말 잘 되어 있는 국내 최고의 해변입니다. 몽산포 해수욕장처럼 캠핑장 좋은 곳을 보지 못했습니다. 그럼 저와 같이 몽산포 해수욕장 멋진 여행을 떠나볼까요.몽산포 해수욕장깨끗하고 맑은 드넓은 모래사장에 끝없이 펼쳐진 솔밭이 아름답고 물새 등 조류의 낙원을 이루는 태안을 대표하는 휴양지입니다. 천연기념물 모감주나무의 군락이 있는 곳으로 해마다 여름이 되면 많은 피서객이 모여드는 해수욕장입니다. 해변의 경치가 아름다워 태안8경으로 선정되었으며 태안해안국립공원에 속하는 아름다운 해변을 간직하고 .. 더보기
아연 효능 아연이 인체에 좋은 역할을 한다고 합니다. 때문에 꼭 필요한 영양성분으로 볼 수 있습니다. 아연은 인간의 생명 유지에 필수적인 미네랄성분입니다. 또한 신체에 부족하기 쉬운 영양성분이기에 의식적으로 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 아연은 신체기능 유지를 위해 꼭 필요한 미량 무기질 중 하나입니다. 미량원소들 중에는 철분 다음으로 양이 많은 영양분이라고 보시면 되겠습니다. 이와 같이 인체에 꼭 필요한 아연 효능에 어떠한 것들이 있는지 자세히 살펴보겠습니다.아연 효능아연이 체내에서 하는일은 다양합니다. 근육, 적혈구, 백혈구, 눈, 뼈, 피부, 간에 분포되어 있는 중요한 영양성분입니다. 인간의 몸에 약 1.5 ~ 2.5g 함유되어 있다고 합니다. 이 중 60%는 근육에 분포되어 있고 나머지는 골격에 자리를.. 더보기
만리포 해수욕장 바다여행 마음이 답답할 때 무조건 바다로 여행을 떠나게 됩니다. 요즘 같이 사회적 거리두기에는 넓은 바다만큼 좋은 여행지가 없다고 생각됩니다. 너무 집에만 있어 답답했기에 태안에서 가장 넓은 백사장을 간직한 곳 만리포해수욕장 바다여행을 시작했습니다. 워낙 넓어서 요즘같은 시국에 가장 안전한 여행장소라고 생각됩니다. 하도 넓어서 혼자만의 힐링여행을 할 수 있기 때문입니다. 만리포 해수욕장무작정 떠난 여행이였기 때문에 도착하고 나니 어두컴컴 저녁이 되어버렸습니다. 우선 캠핑할 수 있는 장소를 선정하고 텐트를 쳤습니다. 지금은 비수기라서 따로 요금을 지불하지 않아서 좋았습니다. 무료 캠핑을 즐겨하기 때문에 이런 무료 캠핑장을 만날때가 가장 기분이 좋습니다. 간단히 식사를 마친후 산책도 할겸 만리포해수욕장 저녁풍경을 눈.. 더보기
심장이 두근거리는 증상 요즘 괜히 심장이 두근거리는 증상을 느끼게 됩니다. 심장이 쿵쾅쿵쾅 거릴 때가 많습니다. 우리의 심장은 매우 중요한 신체기관입니다. 심장이 멈춘다는 것은 목숨을 잃는 다는 소리와 같습니다. 때문에 평소 각별한 관리가 필요한 신체기관이라고 생각합니다. 심장이 쿵 하는 이상 증상을 느꼈거나 갑자기 긴장된 상황에서처럼 심장이 빠르게 뛰게되면 심장 건강이 안좋다는 것입니다. 그래서 오늘은 심장이 두근거리는 증상 무엇들 있는지 알아보도록 하겠습니다.심장이 두근거리는 증상손이 떨리고 심장이 두근거리는 증상은 심장자체의 문제일 수도 있습니다. 하지만 다른 신체기관에 문제가 발생하여 심장에 영향을 주었을 가능성도 있기 때문에 정확한 검진이 필요합니다. 또한 불안 등 정신적인 문제로 두근거릴 수 있다고 합니다. 먼저 동.. 더보기
울산 대왕암공원 여행 마음이 답답할 때 떠나는 여행이 진짜 여행이라고 생각합니다. 혼자만의 시간을 가지고 싶을 때, 힐리여행을 하기 위해 울산 대왕암공원 찾았습니다. 특히 여름에 오면 수국이 아름다운 길을 간직하고 있는 공원입니다. 울산시민들이 좋아하는 산책길입니다. 저 또한 매우 사랑하는 산책길입니다. 워낙 걷기좋은 길이 많아 힐링 산책길로 통하고 있습니다. 울산 대왕암공원 울산 대왕암 공원은 통일신라를 이룩했던 문무대왕의 왕비가 죽은 후 문무대왕을 따라 호국룡이 되어 신라를 지키기 위해 울산 동해의 대암 밑으로 잠겼다는 신비한 전설이 내려오고 있는 곳입니다. 남편을 따라 바다에 묻히는 왕비 생각만해도 대단합니다. 울산 대왕암 공원 산책하기 좋은 이유는 바로 하늘을 찌를 듯 솟아있는 1만 5천그루의 해송이 자리를 잡고 있기.. 더보기
뇌졸중 전조증상 나이가 들수록 혈관건강이 걱정되는 요즘입니다. 아무래도 혈관의 노쇠화로 인해서 혈관관련 질환에 쉽게 걸리 수 있기 때문입니다. 우리의 혈관은 한 번 망가지면 쉽게 복구하기가 매우 힘들다고 합니다. 그리고 혈관이 망가지면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 중증 질환을 불러온다고 합니다. 오늘은 혈관질환중에서도 매우 심각한 질환인 뇌졸중 전조증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 예방하는 것이 무엇보 다 중요한 질환이기 때문입니다. 뇌졸중 전조증상 뇌졸중은 뇌혈관이 갑자기 막혀 발생하는 뇌경색과 뇌혈관이 터져 나타나는 뇌출혈을 총칭하는 중증 질환이라고 합니다. 요즘 뇌졸중과 같은 뇌혈관질환이 국내 사망원인 3위, 단일 질환 사망원인으로는 1위에까지 도달했다고 합니다. 한마디로 이제는 누구도 안심할 수 없는 .. 더보기
강화도 맛집 평양냉면 고수 장원막국수 이상하게 아름다운 곳 강화도 오랜만에 경기도 여행을 떠났습니다. 일몰이 아름다움 동막해변, 갯벌체험을 할 수 있는 동검도 해변이 자리잡고 있는 국내 최고의 여행지라고 생각됩니다. 서해 바다를 아름다움을 간직하고 있는 강화도 여행 지금부터 시작하겠습니다. 금강산도 식후경이라고 그에 앞서 맛있는 밥집을 찾았습니다. 장원막국수라는 곳인데 평소 면귀신인 친구분이 강력추천해서 가게 되었습니다.강화도 맛집강화도 요상하게 횟집보다 막국수를 파는 곳이 많이 보입니다. 바로 친구분께서 폭풍검색을 해서 알아본 곳 장원막국수에 왔습니다. 평양냉면을 사랑하는 모임에서도 직접 먹었던 곳이라는 평양냉면이 맛있는 곳이라고 하네요. 친구분은 바로 평양냉면을 주문했습니다. ​ 또 바로 근처에 강화도 명소 전등사가 위치해 있습니다. 밥.. 더보기
피부가려움증의 원인 우리의 피부 참으로 복잡한 구조를 하고 있습니다. 단순히 피부 가려움중이 나타날 수 있지만 또 다른 질환의 시작이라고 할 수 있습니다. 때문에 피부 가려움증 그냥 쉽게 넘겨서 안됩니다. 피부에 아무런 증상이 없는데도 심하게 가려운 원인은 다양하기 때문입니다. 피부 가려움증은 우선 가려움의 원인을 밝혀내는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 피부 가려움중의 원인을 알아보고자합니다. 그럼 어떠한 원인에 의해서 피부가 가려운지 지금부터 샅샅히 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 피부가려움증의 원인피부 건조 때문 입니다. 특히 건조하기 쉬운 계절에 의한 기후 변화나 실내의 온도가 낮은 등 자신의 주위의 환경에 의해 피부가 건조해서 심한 가려움증이 발생하는 경우가 있습니다. 건조가 원인이 피부 가려움증은 적절한 보습을 .. 더보기
장염에 좋은 음식 우리의 장건강 안녕하십니까? 조금 있으면 무더운 날씨가 기승하는 계절이 다가오고 있습니다. 유독 여름철이 찾아오면 기승하는 질병이 있습니다. 바로 장염입니다. 각종 세균과 바이러스들은 높은 온도에서 활발한 번식을 하고, 우리 몸으로 들어오면 식중독 내지 장염을 걸리게 합니다. 장염 한 번 걸리게되면 고칠아픕니다. 죽을정도 아니지만 일상생활을 하는데 안좋은 영향을 끼치기 때문입니다. 그래서 오늘은 장염을 미리 이겨내고자 장염에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 장염에 좋은 음식 먼저 장염에 대해서 알아보겠습니다. 장에서 발생하는 염증성 질환을 장염이라고 합니다. 세균, 바이러스 감염이나 폭식과 음주를 장염의 원인으로 보고 있습니다. 장염은 급성장염과 만성장염으로 구분됩니다. 급성장염이 반복되면 만성장염이 발전하.. 더보기
협심증 초기증상 심장에 공급되는 혈류가 감소하여 산소와 영양 공급이 급격하게 줄어들게 됩니다. 이에 따라 심장근육이 이차적으로 허혈 상태가 되는 것을 협심증이라고 말합니다. 협심증이 방치되면 심근경색 초기증상으로 이어질 수 있다고합니다. 특히 추운 겨울에는 돌연사 위험이 높기 때문에 각별한 관리가 필요한 질병입니다. 오늘은 가슴 통증을 비롯한 협심증 초기증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 협심증 초기증상 심장부근에서 발생하는 질병 협심증은 죽상동맥경화 및 혈전에 의해 관상동맥의 내경이 좁아져 심장 근육의 혈류공급에 장애가 발생하는 질환입니다. 중년층의 건강을 위협하는 심장질환으로서 돌연사의 원인으로도 자주 언급되고 있습니다. 심장이 하는일은 온 몸에 혈액을 순환시키는 펌프역할입니다. 때문에 매우 중요한 장기라고 말할 .. 더보기
시서스 효능 사람들은 아름다워지기 위해 많은 노력을 하게됩니다. 관리도 받고 다이어트도 하고 피부에 좋다는 것도 알아보는 등 많은 시간과 비용을 기꺼이 지불합니다. 또 자신을 건강을 위해서라도 체중감량을 하는 분들이 많습니다. 가장 정상적인 방법은 운동입니다. 다이어트 운동도 좋지만 음식조절이 더욱 중요합니다. 최근 다이어트에 좋다는 시서스가 나오면서 사람들에게 많은 관 심을 받고 있습니다. 체중감량에 좋다는 시서스 효능 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 시서스 효능 최근 많은 분들이 체중감량을 위해 사용한 다이어트용 식품 시서스입니다. 우리에게는 아직도 생소합니다. 재배되는 지역은 말레이시아, 인도와 같은 열대지방으로 정식이름은 시서스 쿼드랑굴라리스입니다. 다년생식물로 동남아에서 주로 재배되는 식물입니다. 오래.. 더보기
msm의 효능 100세 시대에 접어들면서 무릎 관절염 환자분들도 늘고 있는 추세입니다. 관절염은 삶의 질을 떨어뜨리는 아주 불편한 질환이라고 생각됩니다. 얼마전부터 관절 건강에 좋은 msm의 효능 이 널리 알려지기 시작하면서 많은 분들의 사랑을 받고 있습니다. msm 어떤 식품을 먹어야 좋을지 고민이셨다면 오늘 그 궁금증을 해결해 드리도록 하겠습니다. 지금부터 msm의 효능 알아보겠습니다. msm의 효능 msm 자연 형태의 황입니다. 우리 신체에서도 발견되는 성분으로 중요한 영양분이 바로 msm 이라고 합니다. 식이유황으로 불리고 있는 msm은 최근 관절 및 연골 건강에 많은 도움을 주는 걸로 알려졌습니다. 건강한 세포에 필수적이며 체내에서 단백질 또는 효소 생성에 깊은 관여를 가지고 있는 성분이바로 msm입니다. 동.. 더보기
과민성 대장증후군 증상 요즘 걱정되는 부분이 있습니다. 바로 화장실을 너무 자주 간다는 것 입니다. 예전과 달리 대변을 보는 횟수가 많이 늘어났습니다. 살이 급격히 찌고 나서 부터입니다. 그래서 특히나 요즘 대장건강에 많은 걱정이 됩니다. 갑자기 배에서 꼬르륵 소리와 부글 부글 끓는 소리가 납니다. 흔히 공복상태일 때 배에서 소기가 나지만 과민성 대장증후군과 위장질환을 가지고 있다면 아무때나 소리가 날 수 있다고 합니다. 그래서 오늘 과민성 대장증후군 증상들에 대해서 알아보겠습니다. 과민성 대장증후군 증상 과민성 대장증후군 아직 정확한 발병원인을 찾지 못하고 있습니다. 주로 30세 미만 젊은 층에서 발생하는 질환인 과민성 대장증후근은 특별한 증상 없이 복통이나, 복부의 불편함, 설사, 변비 등을 유발하는 기능성 위장질환입니다... 더보기
서울 아이들과 가볼만한곳 도산 안창호 기념관 서울여행 시작이다. 가볼만한곳이 너무 많아 어디를 갈지 모르겠다. 하지만 딱 한곳은 정해져 있다. 우리나라 독립운동가에 있어서 위대한 분 서울 도심에 자리잡고 있는 도산 안창호 기념관이 오늘 여행지중 제일 첫번째이다. 실제로 뵙지 못했지만 그분의 위대한 업적을 지금부터 보려고한다. 서울 아이들과 가볼만한곳 도산 안창호 기념관 거룩하고, 위대한 분을 만나러 가는 길, 그 어느 때보다 가슴이 벅차오른다. 위대한 업적 2019년 3월 10일 도산 안창호 선생님 순국 81주년이 됐다고 한다. 벌써 이렇게 됐다니 이 분이 없었다면 지금의 나는 없을 줄 모른다. 고맙기도 한 분 그분의 발자취를 알아보력고한다. 우리 민족의 자랑이자 자부심이다. 그 많고 많은 서울 여행지 중 제일 와보고 싶은 도산 안창호 공원 그 안.. 더보기
외암 민속마을 아산 가볼만한곳 힐링과 낭만이 있는 곳 겨울 여행을 떠나려고 한다. 오늘의 여행지는 아산 가볼만한곳 외암 민속마을이다. 사계절 아름다움을 품은 곳이라고 설명할 수 있는 관광지이다. 경주 양동마을, 안동 하회마을 있다면 아산에는 외암 민속마을이 있다. 오래된 전통을 그대로 간직하고 있는 그곳으로 지금 떠나보려한다. 얼마나 많은 것을 보여줄지 무척이나 기대가된다. 그럼 지금부터 떠나보겠다.외암 민속마을 아산 가볼만한곳 요금은 생각보다 저렴한편이다. 1인당 2천원 아이는 1천원이니 이정도면 정말 저렴한편이다. 가족단위 여행객들에 추천해주고 싶은 대한민국 대표여행지이다. 외암 민속마을 아산가볼만한곳 외암 민속마을은 국가지정 중요민속문화재 236호로 지정된 마을이다. 상류층가옥과 서민층가옥 등 전통한옥 60여체가 조선후기 중부지.. 더보기
자궁근종 증상 오늘은 여성이라면 반드시 알아야 할 자궁근종 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성이라면 주의해야 하는 여성질환 중 하나입니다. 실제로 자궁근종은 가임기 여성의 약 25~30프로에서 많이 발견되는 질환이라고 합니다. 무엇보다 35세 이상의 여성에게서 발병률이 높기 때문에 나이드신 여성분들은 더욱더 각별히 조심해야 하는 여성질환입니다. 그럼 지금부터 어떠한 증상과 치료법이 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 자궁근종 증상 여성들에게 흔히 나타나는 질병 자궁근종은 자궁주변의 근육층을 이루는 평활근에 생기는 양성종양입니다. 자궁근종은 자궁 평활근에서 유래되는 양성종양으로 자궁내 발생하는 위치에 따라 장막하, 점막하, 근층내 근종을 나뉘어 진다고합니다. 심각한 질병은 아니지만 그렇다고 가볍게 볼 수 없는 질병이.. 더보기
히비스커스의 효능 최근 모델 한혜진이 다이어트 식단이 화제가 되었습니다. 특히 체중감량을 위해 히비스커스 차를 마신다고 해서 많은 여성분들의 이목을 끌었습니다. 필자도 예전부터 여름만 되면 꼭 챙겨 먹었던 건강식품입니다. 더운 여름 히비스커스 가루를 물에 타서 먹으면 목넘김도 좋도 더불어 살이 빠지는 효과를 봤기 때문에 여름만 돌아오면 꼭 먹게 되는 건강식품이 되어버렸습니다. 그럼 그외 얼마나 좋은 작용을 하는지 히비스커스의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 히비스커스의 효능 ◆ 기원전 4천년 전 이집트의 아름다운 신 하비스와 그리스어의 ISCO의 합성어로 화려한 꽃잎과 함께 붉은 색을 나타내는 매혹적인 꽃입니다. 허브차의 일종으로 붉은 색을 띠는 것이 특징이며 고대 이집트 미의 여신 클레오파트라가 즐겨 먹었다는 설이 있을 .. 더보기
발톱무좀 없애는 방법 조금있으면 무더운 여름철이 돌아옵니다. 이때만 되면 많은 분들이 이것 때문에 고생을 하는 경우가 다반사 입니다. 바로 무좀이 되겠습니다. 겨울철에 잠시 잠복기에 있다가 여름만 오면 찾아오는 불청객과 같은 존재입니다. 여름철에 발의 수난시대가 일어나는 이유는 발에 땀이 많이 나는 경우 때문입니다. 특히 신발을 신으면 통풍이 잘 되지 않아 그 안에 곰팡이 살기 좋은 조건으로 변모하기 때문에 무좀이 발생하는 것입니다. 그럼 무좀 중에서도 흔히 나타나는 증상 발톱무좀 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 발톱무좀 없애는 방법◆ 봄과 여름은 무좀이 기승부리기 딱 좋은 계절입니다. 특별한 자각증상이 없으며 치료시간이 길기 때문에 많은 분들이 그대로 방치하는 경우가 많습니다. 이는 만성적인 무좀으로 발전할 수 있으며.. 더보기
면역력이 떨어졌을때 증상 얼마전까지 미세먼지로 인해서 온나라 떠들썩하게 시끄러웠습니다. 미세먼지가 갈수록 심해지면 면역력이 약해져서 여러 질병에 노출되기 쉽습니다. 때문에 외출시 꼭 마스크를 쓰고 나가야 하는 번거움이 이제는 일상적인 생활이 된거 같습니다. 또한 돌아오는 환절기 때마다 감기로 고생하신다면 나의 면역력 어떻가 하고 생각해봐야 합니다. 그럼 면역력이 떨어졌을때 증상에 대해서 알아보겠습니다. 저 또한 면역력 저하 때문인지 요즘 감기로 고생하고 있습니다. 면역력이 떨어졌을때 증상◆ 정의를 알아보자면 외부의 병원균에 저항하는 힘이라고 합니다. 체내에 중요한 작용을 하는 면역은 몸을 보호하고 건강한 상태를 유지하도록 돕는 중요 요소입니다. 인간의 몸은 선천적으로 스스로를 보호하는 면역체계를 가지고 태어나는데 건강한 면역체계.. 더보기
방귀가 자주 나오는 증상 혹시 방귀때문에 난처한 경험을 해보신적 있나요. 저는 그런 경험이 많습니다. 제 의지와 상관없이 나올때가 있어 그럴때면 난감하기가 그지 없습니다. 우리가 하루일과를 보내면서 제일많이 하는 행동이라고 생각이 됩니다. 하지만 방귀를 뀌는 현상은 자연스러운 증상인데 감추려고만 하는 분들이 많은거 같습니다. 방귀로 인해서 우리의 건강상태를 체크 해볼수 있기 때문입니다. 그래서 방귀가 자주 나오는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 방귀가 자주 나오는 증상 ◆ 우리 몸 속에 쌓인 가스를 밖으로 배출하는 생리적인 현상을 방귀라고 합니다. 지극히 자연적인 증상으로 자꾸 참는 습관을 가지는 것 좋지 못한 행동입니다. 방귀는 장에서 음식물이 완전히 소화하거나 흡수가 잘 되지 않을 때 가스가 많이 발생하게 됩니다. ◆ 특히 불.. 더보기
보스웰리아 효능 여러분 혹시 다가오는 5월 어버이날 선물 생각하는 중인가요. 저는 이미 정했습니다. 어머님께서 평소에 관절이 안좋으셔서 고민없이 바로 정했습니다. 무엇이냐면 바로 관절에 좋다고 방송에 여러번 소개된 보스웰리아 입니다. 지금 엄마들 사이에서는 인기가 많은 건강식품이 되겠습니다. 그래서 궁금하기도 해서 관절외에 어떠한 좋은 작용을 하는지 보스웰리아 효능, 부작용에 대해서 지금부터 알아보겠습니다. 보스웰리아 효능◆ 얼마전 방송에 소개되어 알게된 보스웰리아는 인도 고산지대 험난한 지역에서 자생하는 유향나무의 수액을 건조시켜 만들어낸 약재라고 합니다. 유향이라고 불리며 특히 무릎 연골에 좋은 효과를 보이며 그와 더불어 진통에 효과가 있어 많은 분들이 찾고 있는 식품입니다. ◆ 옛날에 예수가 탄생할 때 동방박사가 .. 더보기
마늘 꿀절임 효능, 만드는법 세계적으로 장수식품으로 알려진 마늘은 예로부터 즐겨먹었던 건강식품입니다. 이웃나라 일본의 어느마을에서는 모두가 마늘을 즐겨먹어 일본을 대표하는 장수마을로 뽑히기도 했습니다. 이와같이 우리의 건강을 책임지는 마늘에는 여러가지 영양성분들이 많습니다. 특히 꿀과 마늘의 만남은 더욱 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 그래서 마늘 꿀절임 효능에 대해서 알아봤습니다. 마늘 꿀절임 효능1. 피로회복 : 마늘은 피로 비타민이라고 불리는 자양강장제 식품입니다. 여기에 꿀이 더해지면 더욱 좋은 효과를 나타냅니다. 알린 성분과 비타민b1 성분이 결합을 해서 알리티아민이라는 성분으로 변화해서 피로회복에 많은 도움이 됩니다. 2. 당뇨병 예방 : 에너지대사를 촉진하는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 체내 당질대사를 촉진하는 .. 더보기
우울증 극복방법 최근 사회적 문제로 우울증이 야기되고 있습니다. 한 번 앓게 되면 쉽게 고치기 힘들며 더욱 심해질 경우 목숨을 잃을 경우도 있기 때문입니다. 이처럼 심각한 정신질환이라고 생각이 됩니다. 그래서 주위에 이러한 고통을 겪고 있는 분들이 있다면 특별한 관심을 가지고 극복할 수 있도록 도와줘야 합니다. 하지만 무엇보다 본인 자신에게 달렸다고 생각이 됩니다. 그래서 우울증 극복방법 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 우울증 극복방법◆ 세계적으로 5명중 1명이 걸리는 흔한 질병으로 우리나라도 매년 걸리는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 마음의 감기라고 불리는 우울증은 개인적인 잘못도 아니며 혼자의 노력으로 해결 가능한 상태가 아닌 상태로 전문가의 진료 및 진단이 필요한 정신질환의 일종입니다. ◆ 종류로는 일차.. 더보기
단백질 많은 음식 알아보겠습니다 예전부터 탄수화물 위주의 음식을 섭취해왔습니다. 그로인해 탄수화물의 매력에 빠져서 중독이 되고야 말아버렸습니다. 특히 밥과 빵을 주식으로 먹고 있으면 야식으로는 라면을 즐겨 먹고 있습니다. 이로인해 단백질이 현저하게 줄었다는 사실을 얼마전에 알게 되었습니다. 그래서 탄수화물을 줄이는 방법이 어떠한 것들이 있는지 알아보았는데 바로 단백질 많은 음식을 섭취하면 되겠다 생각이 들었습니다. 그럼 어디 한 번 알아보겠습니다. 단백질 많은 음식◆ 조금있으면 여름입니다. 여름은 다이어트의 계절이기도 합니다. 체중감량을 위해 억지로 탄수화물 섭취를 줄이는 분들이 많습니다. 하지만 무작정 줄이기는 것보다 단백질을 섭취하면서 줄이는 방법이 옳은 방법이 되겠습니다. ◆ 기초대사량 늘리는 방법으로는 단백질 섭취가 제일좋습니다.. 더보기
위염에 좋은 음식 기억하세요 세대가 바뀌면서 서구화된 식습관으로 바뀌었습니다. 또한 바쁜 현대사회를 살아가다보면 끼니를 제때 챙겨먹기가 참으로 힘듭니다. 그래서 누구나 한 번쯤 위염에 걸렸던 기억이 있을겁니다. 속이 더부룩하면서 쓰림 증세가 상당히 고통스럽습니다. 그래서 위염에 좋은 음식들이 무엇들이 있는지 한 번 모아봤습니다. 지금부터 필자가 말한 음식을 잘 숙지해서 조금더 건강한 위를 가졌으면 합니다. 위염에 좋은 음식◆ 음주 및 흡연 그리고 과도한 업무로 인한 스트레스로가 쌓이면서 소화불량을 겪고 있는 분들이 많이 늘어나고 있는 추세입니다. 또한 자극적인 음식을 섭취함으로써 위염 환자가 발생하는 빈도가 늘어나고 있습니다. ◆ 위염은 무서운점이 한 번 걸리게 되면 완치가 어려울 정도로 까다로운 질병입니다. 무엇보다 만성으로 발전.. 더보기

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