본문 바로가기
감로꿀 효능 알아보기 며칠전 최불암선생님께서 진행하는 방송 한국인의 밥상을 보았습니다. 거기에선 언급된 식품이 있는데 처음 들어본 이름 감로꿀입니다. 생소하기도 한데 일반꿀하고는 다른점이 많다고 합니다. 특히 저같은 경우에는 음식할때 단맛을 내기위해 설탕대신 꿀을 사용하기 때문에 조금더 많은 관심을 갖게 되었습니다. 단맛을 제대로 낼수 있으며 일반 설탕과 달리 건강에 도움이 되니깐요. 그럼 감로꿀 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 감로꿀 효능1. 일반 꿀이 꽃에서 얻어지는 것과 다르게 감로꿀은 가뭄 등에 따른 온도상승에 의해서 낮에 광합성을 한 잎사귀에서 증산작용을 하여, 단 성분이 나와 잎에 맺힌걸 벌이 물고와서 생긴것이라고 합니다. 2. 더 자세히 말하자면 7~8월 여름 날씨가 매우 더울 때 나무들은 스스로 수분의 증.. 더보기
당뇨에 나쁜 음식 정리 안녕하세요. 오늘은 당뇨에 나쁜 음식에 대해서 알아보려 합니다. 그 이유는 요즘같이 먹을수 있는 음식들이 많고 예전과 달리 서구화된 음식습관으로 인해 건강을 잃는 분들이 많기 때문입니다. 저 또한 끊지 못하는 음식들이 많습니다. 먹지 말아야 하지 하면서도 나도 모르게 먹게되는데요. 그래서 우리몸에 안 좋은 영향을 끼치는 것들을 자세히 알아보고 막을수 있는 방법에 대해서 같이 알아보고자 합니다. 당뇨에 나쁜 음식1. 우리나라 성인병 중 가장 대표적인 질병인 당뇨는 날이 갈수록 급증하고 있습니다. 이는 우리나라 인구의 30%이상이 걸릴 수 있다는 문제점이 제기 되고 있는데요. 아무래도 서구화된 식습관 때문이지 싶습니다. 2. 그리고 갈수록 사람들이 자극적인 음식과 기름진 음식을 찾는 이유도 있습니다. 아무래.. 더보기
로얄제리 효능 정말 좋아요 얼마전에 방송에서 무서운 이야기를 들었습니다. 요즘 꿀벌들이 사라지는 문제점이 많이 발생하는데 만약 벌들이 사라지면 4년 내 인류도 멸망한다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 바로 인류 최고의 천재학자 아이슈타인이 주장한 가설이라고 합니다. 그냥 웃어넘기면 안되는것이 실제로 전 세계의 꿀벌 개체수는 점차 감소하는 중이기 때문입니다. 그 이유는 감염병인 낭충봉아부패병이 확산 하면서 치료제가 없고 치사율이 90%의 병으로 꿀벌에게는 치명적 입니다. 벌들이 사라지면 정말 끔직한데요. 그래서 오늘은 더욱 특별하게 다가온 우리의 건강식품 로얄제리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 로얄제리 효능1. 여왕의 음식이라고 알려진 식품으로 꿀벌 중에서도 일벌이 애벌레를 키우는 시기에 타선이 포육선으로 발달하여 만들어진다고 합니다.. 더보기
아로니아 먹는방법 다들 아실거에요. 세계 슈퍼푸드로 선정된 아로니아 "신이 내린 선물"이라는 말이 있을정도로 우리몸에 과하게 좋은 효과를 가져옵니다. 또한 초코베리 묘목에서 자라는 열매로 키우기도 간단합니다. 쉽게말해 아무곳이나 꽂아도 자라는 나무입니다. 지금 저의 농장에서 자라고 있는데 올해 처음으로 수확을 할 것 같습니다. 시중에 있는걸 생으로 먹어 보았는데 다른 베리류에 비해 엄청쓰고 달지가 않아 그냥 먹기에는 힘들어요. 그래서 어떠한 방법들이 있나 알아보고 싶어서 아로니아 먹는방법을 찾아봤습니다. 아로니아 먹는방법1. 먼저 아로니아 효능에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 북아메리카에서 자생하는 보라색 열매이며 방사는 피폭 지역에서도 살아남을 정도로 강력한 생명력과 자연 치유능력을 보유하였다고 합니다. 또한 영하 20.. 더보기
연자육 효능 정리 최근 방송매체에서 연자육 효능과 부작용에 대해서 소개되었습니다. 꽃부터 잎까지 어느것 하나 버릴것 없이 우리의 밥상에 올라오는 귀한 식품입니다. 저의 경우에는 매년 충남 부여에서 열리는 연꽃축제에 가는데 꽃만 이쁜줄 알았는데 우리몸에 정말 좋은 작용을 한다고 합니다. 여성부터 남성 어린아이 누구에게나 좋다고 하는데요. 또한 그 유명한 중국대표미녀 양귀비도 먹었다는 사실, 그만큼 피부미용에도 좋다고 합니다. 연자육 효능 그럼 얼마나 좋은지 한번 알아보겠습니다. 연자육 효능1. 왕의 치료제라 불리며 조선시대 왕부터 한국의 어머니상 신사임당과 그의 아들 율곡이이 까지 즐겨먹는 건강식품 이였다고 합니다. 정확하게는 연이라고 부르며 종자, 잎, 뿌리, 씨앗, 껍질, 배아 , 수술, 잎줄기까지 모두 약용으로 사용됩.. 더보기
푸룬 효능, 먹는법 알아봅시다 평소에 변비에 심한분, 특히 약을 복용하기 어려운 임산부들에게 희소식 바로 푸룬 입니다. 말린 자두를 뜻하며 서양 자두로 불리기도 합니다. 식이섬유와 각종 미네랄, 철분, 비타민A 등의 영양소가 풍부하다고 합니다. 이처럼 맛도 영양도 좋은 것 그냥 지나치면 안되겠죠. 그리고 요즘 세계적으로 웰빙라이프라고 하는데 그에 맞는 적당한 과일이라고 생각이 됩니다. 여성분들이 좋아할만한 디저트로 자주 이용되며 푸딩으로도 이용된다고 합니다. 그럼 푸룬 효능, 먹는법 어떠한지 알아보겠습니다. 푸룬 효능◇ 당도가 높은 서양 자두를 건조한 과일로 수분이 씨를 제거하고 약 20% 될 때까지 말린다고 합니다. 건조되는 과정에서 몸에 좋은 소르빈산 칼륨이라는 성분이 생기게 되며 이것은 천연 조미료와 방부제 역할을 합니다. ◇ .. 더보기
고지혈증 증상 조심하세요 추위의 계절 겨울 그리고 나날이 불어나는 살들 봄이 다가오고 있는데 이제는 뺄때도 되었습니다. 그것보다 몸이 무거워지고 안 좋다는게 확연히 느껴지는데요. 이러다가 비만의 길로 갈가봐 무섭기만 합니다. 이제는 정말 살을 뺄때라고 생각되서 체중감량에 뭐가 좋은지 찾아보다가 고지혈증 증상을 알게되었습니다. 내가 지금 정말 심각하구나 하고 생각이 들었습니다. 그래서 여러분도 같이 알아보면 어떨가 해서 정리해보겠습니다. 고지혈증 증상◇ 고혈압과 함께 침묵의 살인자라고 불리며, 우리의 생명을 위협하고 건강을 악하시키는 무서운 질병입니다. 또한 초기에는 별다른 증상이 보이지 않지만 서서히 체내의 혈관을 망가뜨리며 각종 합병증을 유발하는 질환입니다. ◇ 고지혈증은 필요 이상으로 우리몸에 지방성분이 많이 쌓여있으며, 혈.. 더보기
미나리 효능, 미나리 부작용 알아봅시다. 따뜻한 계절 봄이 다가오고 있습니다. 이 맘때면 꼭 먹는 채소가 있습니다. 아니 꼭 먹어야 하는 것 바로 미나리 입니다. 나물로 해서 먹어도 맛이 좋고, 고기랑 같이 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 그리고 요즘같이 미세먼지가 많은 시기에는 꼭 섭취해야 합니다. 몸에 있는 독을 제거 하는데 특효이면 먼지제거에 좋기 때문입니다. 그리하여 오늘은 미나리 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 미나리 효능◇ 미나리는 비타민A, B1, B2, C가 다량으로 들어있는 알칼리성 식품으로 한방에서는 한약재로 널리 사용되는 있는 채소입니다. 또한 단백질, 철분, 칼슘, 인 등 무기질 및 섬유질이 다량으로 들어있어 혈액을 강화시키고 성질이 차자워 몸에 열을 내려주는 역할을 한다고 합니다. ◇ 내몸에 안좋은 독소를 배출하는.. 더보기
노니 분말 복용법 알아먹자 요즘같이 100세시대에는 건강에 관한 관심이 참으로 많습니다. 그로인해 건강식품들이 많이 소개되고 있으며 소비자들에게 이용되고 있습니다. 오늘 소개할 것은 열대과일이며 세계적으로 입증된 슈퍼푸드 노니입니다. 노니는 남태평양, 동남아시아, 오스테리일리아, 인도 등지에서 재배가 되며, 특유의 향이 있는데 이것은 정말 맡지 않는 사람들은 모를정도로 괴롭습니다. 하수구 썩는냄가 진동한다고 생각하시면 됩니다. 먹는법이 다양한데 오늘은 노니 분말 복용법 세계적인 대표 미녀들이 이용하는 방법이라고 합니다. 최근에는 우리나라 연예인들도 이 방법을 많이 이용한다고 하니 안 알아볼수가 없겠습니다. 노니◇ 노니에 대해서 간략히 알아보겠습니다. 우리나라 동의보감에서는 "파극천"이라고 소개되어 있으며 생과로 먹기에는 어려워 먹.. 더보기
전립선에 좋은 음식 6가지 남성들이라면 꼭 알아둬야 하는 내용입니다. 남성에게만 발생하는 암 바로 전립선암입니다. 우리날 전체 암 중 7번째로 많이 발생한다고 합니다. 대부분의 암고 비교하면 증식하는 속도가 느립니다. 그래서 초기에는 별다른 증상이 없는게 특징입니다. 그래서 다른곳으로 전이되서 찾아오는 경우도 많습니다. 그래서 오늘은 남성을 위한 상식 전립선에 좋은 음식에 대해서 알아보려 합니다. 음식 하나하나 어떠한 작용을 하는지 알고먹어야 우리의 건강도 좋아진다고 생각이 됩니다. 전립선이란?◇ 간단히 알아보면 남성의 방광하면에 밀착하여, 전방은 치골결합, 후방은 직장에 접하여있는 부생식선이라고 합니다. 남성들에게만 있으며 전립샘이라고도 합니다. 그 이유는 몸안에 샘처럼 물이 분비되는 곳이란 의미를 담고 있다고 합니다. ◇ 전립.. 더보기
모링가잎 효능, 먹는방법 예전에 동남아 여행당시 쇼핑으로 지금도 잊을수 없는 맛이 있습니다. 바로 모링가 입니다. 사이다 맛이 난다는 말에 속아서 씹어먹었는데 무지 쓰고 떫은 이상한 맛이였습니다. 첫인상이 워낙 강렬해서 아직도 잊지 못하고 있습니다. 몸에도 쓴약이 좋다고 하는 말이 사실인가 봅니다. 세계 슈퍼푸드로 미국과 유럽, 지금은 한국에서도 많은 관심을 받고있는 건강식품입니다. 그 인기가 너무 많아 지금은 동남아시아 전체에서 재배를 하고 있다고 합니다. 그럼 모링가잎 효능과 먹는방법에 대해서 한번 알아보겠습니다. 모링가◇ 콩과 식물이며 생명의 나무, 기적의 나무라고 불릴 정도로 우리몸에 꼭 필요한 다양한 영양소와 항산화 성분들이 있는 건강식품입니다. 인도에서는 히말라야의 선물이라고 불린다고 합니다. ◇ 이유는 모링가는 건조.. 더보기
보리차 효능, 보리차 끓이는법알아보자 추운날에는 따뜻한 차, 더울날에는 차가운 음료처럼 즐길 수 있는 것이 있습니다. 고소한 향이 일품인 보리입니다. 지금같이 정수기가 많이 보급되기전에는 각 집마다 곡식을 넣어 물을 끓여 먹었습니다. 저희같은 경우에는 보리차를 주로 마셨습니다. 식사를 하고 마시면 고소한 숭늉을 먹는 느낌이 나서 즐겨먹었던 식품입니다. 지금은 정수기가 간편해서 사용하고 있지만 그때의 맛이 그립기도 합니다. 그럼 맛도 좋은 보리차 효능, 보리차 끓이는법에 대해서 알아보겠습니다. 보리차 효능◇ 먼저 체중감량에 효과적입니다. 여성분들이 좋아하는 내용인데요. 바로 다이어트에 좋습니다. 그 이유는 식이섬유가 우리가 먹는 쌀에 비해 3배가량 풍부하게 들어있어 위장을 튼튼하게 만들어 주기 때문입니다. ◇ 따라서 장의 활동을 활발하게 하여.. 더보기
병아리콩 효능 정말 좋아요 혹시 병아리콩이라고 들어보셨나요. 생김새가 참으로 귀엽게 생겼습니다. 병아리를 닮은 모양으로 이집트가 원산지이며 땅콩처럼 고소한 맛이 나는데 특징입니다. 그리고 세계적인 슈퍼푸드로 알려져있습니다. 이집트콩은 단백질, 무기질과, 각종 비타민 등이 풍부하여 우리몸에 좋은 작용을 한다고 합니다. 그럼 얼마나 어떻게 좋은지 병아리콩 효능, 병아리콩 먹는방법에 대해서 알아보겠습니다. 병아리콩 효능◇ 면역력 증진 효과입니다. 아르기닌이라는 성분이 풍부하여 면역력을 높여주는데 탁월합니다. 또한 피로회복에 많은 도움을 주며 비타민C,E가 풍부하게 들어있어 체내 활성산소를 제거하는데 좋습니다. ◇ 항암효과입니다. 사포닌 성분이 다량으로 들어있어 암세포가 전이 되는것을 억제하는데 좋다고 합니다. 또한 위와 같이 우리몸에 .. 더보기
고혈압 증상 알아보기 ◇최근에 아는지인분께서 쓰러지셨다는 소리를 들었습니다. 평소에 워낙 건강하신분이라 정말 많이 놀랐는데요. 그 이유는 혈압이 갑자기 올라가서 그랬다고 합니다. 그냥 방치하면 정말 무서운 질환인거 같습니다. 특히 침묵의 살인자라고 불리정도로 우리몸에 안 좋은 영향을 끼치는 고혈압은 평생 죽을때까지 조심해야 하는 질병중 하나로서 언제 어디서 찾아올 수 있는 병이라고 생각이 됩니다. 또한 요즘에는 젊은 사람들에게도 많이 찾을 수 있는 질환이기 때문에 각별히 조심을 해야 하는데 그럼 고혈압 증상, 고혈압 원인에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 고혈압 원인◇ 조용한 살인자라고 불리 만큼 심각한 결과를 초래하는 고혈압 원인으로는 서구화된 식습관과 불규칙한 생활습관을 뽑을수 있습니다. 이는 유해한 콜레스테롤이 혈관을 막.. 더보기
서리태 효능 알고먹자 얼마전에 방송을 보니 전현무씨께서 머리빠짐 현상이 심한 탈모가 걱정이라는 내용이 전파를 탔습니다. 저역시 나이를 한살, 두살 먹다보니 예전만 못한 머리숱이 걱정이 됩니다. 집안내력으로 대머리이신분이 한 명도 없는데 그 1호가 제가 될까봐 아주 무섭습니다. 방송에서 보니 그렇게 좋다고 하는데 방송인 이영자씨도 꾸준히 건강을 위해 꾸준히 섭취하고 있다고 합니다. 그래서 서리태 효능에 대해서 알아볼까 합니다. 서리태 효능◇ 서리를 맞아며 자란다고 하여 붙여진 이름 서리태는 검은콩과에 속하며 껍질은 검지만 속이 파랗다고 해서 속청이라고 부르기도 합니다. 블랙푸드계의 선두주자로서 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 풍부한 영양소가 으뜸입니다. ◇ 검은콩의 대명사이며 단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 건강에.. 더보기
혈압이 높을때 증상 알아보기 ◇ 요즘같이 날씨의 일교차가 높을때 특별히 건강에 많은 신경을 써야 합니다. 무엇보다 혈압 조절이 중요한데요. 잘못하면 뇌졸증과 같은 질병이 찾아올수 있기 때문입니다. 이점 꼭 유의 하시고 생활을 해야 합니다. 우리몸에 중요한 요소인 혈압은 혈관속에 흐르고 있을때 혈관벽에 미치는 압력을 뜻합니다. 아무런 이유없이 높아질 경우 다양한 질환에 노출되기 쉽상입니다. 그럼 혈압 높을때 증상에 대해서 알아보기로 하겠습니다. 혈압이 높을때 증상◇ 우리나라 성인 기준 정상 혈압은 120~80mmHg 유지해야 합니다. 만약 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상일 때 건강에 유의 하셔야 합니다. 한 순간에 모든걸 잃을수 있기 때문입니다. ◇ 평소에 생활하는데 별다른 증상을 없다가 혈압이 높아.. 더보기
고로쇠 수액의 효능, 고로쇠 채취시기 알아보기 따뜻한 봄이 다가오면 꼭 먹었던 물이 있습니다. 소주같은 단맛이 나는 특별한 물 고로쇠입니다. 어렸을 적에는 이게 무슨맛이야 하면서 입도 안됐는데 지금은 봄만 되면 꼭 찾아서 먹고 있습니다. 이때가 제일 약효가 좋으니깐 말이에요. 그리고 선물용으로도 참 좋아 가까운 지인들에게도 매번 보내주고 있습니다. 이렇게 우리몸에 좋은 작용을 하는 고로쇠 수액의 효능, 고로쇠 채취시기를 알아보도록 하겠습니다. 고로쇠 수액의 효능◇ 고로쇠 나무에서 채취하는 건강수로서 특히 관절에 좋으며, 설화로는 도선국사가 좌선을 마치고 일어서는데 무릎이 펴지지 않을정도 아팠는데 근처에 있는 나뭇가지에 있는 수액을 마시고 말끔히 낳았다고 해서 뼈에 유익한 나무라는 뜻으로 골리수라고 부르기 시작했다고 합니다. ◇ 제일먼저 말씀드리는 효.. 더보기
고사리 효능과 부작용 정리 조금있으면 추운 겨울이 지나가고 봄이 돌아옵니다. 형형색색 꽃구경, 향긋한 봄나물 따러 가야겠습니다. 놀러가기 좋은 계절 요때쯤이면 항상 부모님이랑 밭에 고사리 케러 많이 다녔는데요. 그때가 그립네요. 지금은 사먹으면 그만이지만 추억이 담긴 봄 제철 나물 고사리 효능에 대해서 알아볼까 합니다. 고소하면서도 짭쪼름한 맛이 좋아 무쳐먹기도 제격인데요. 어렸을적에 싫었지만 지금현재 매력적인 향에 빠져서 자주 먹는 음식이기도 합니다. 고사리◇ 대표적인 산나물로 삶아서 쓴맛과 떫으맛을 우려낸 다음 말려서 나물이나 각종 음식재료로 사용하는 채소입니다. 대게는 4월~5월 봄철에 어린 고사리를 따서 살짝 데친 후 말려서 사계절 내내 이용하기도 하는데요. ◇ 봄에 나는 햇 고사리는 부드럽고 긁은 줄기를 가지고 있으며, .. 더보기
고지혈증에 좋은 음식 깔끔정리 고혈압과 더불어 침묵의 살인자라고 불리우는 질환 고지혈증은 요즘 서구화된 식습관과 과도한 업무로 인하여 스트레스 때문에 자주 발생하는 질병입니다. 동맥경화, 심근경색, 협심증 등의 병을을 유발하며 심장 질환이 생길수 있다고 합니다. 저 또한 지금현재 늘어나는 식사량으로 매우 걱정이 되는 사항입니다. 주로 나이가 많은 사람들에게 나타나는 질병이지만 최근에는 낮은 연령층에서도 발병률이 증가하고 있습니다. 그래서 요번기회에 고지혈증에 좋은 음식들이 어떠한 것들이 있는지 간략히 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식◇ 규칙적인 생활습관도 중요하지만 먹는 식습관도 중요합니다. 먼저 사과는 고지혈증에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 특히 과일껍질채 먹는 것이 몸에 좋습니다. 사과 껍질에는 안토시아닌이라는 폴리페놀 성.. 더보기
차가버섯 효능 깔끔정리 몸에좋은 버섯 알고 먹으면 더욱 좋은데요. 오늘 알아볼 건강식품은 러시아의 산삼 차가버섯 입니다. 특히 각종 항암효과가 있어 아주 인기가 좋은 녀석인데요. 생김새는 전혀 버섯같지는 않지만 몸에좋은 차가버섯 효능 한번 알아보겠습니다. 차가버섯 원산지는 러시아이며, 자작나무의 수액을 영양분으로 하는 천연버섯이라고 합니다. 원래 버섯들은 그 나무가 죽으면 자라기 마련인데 특이하게도 차가버섯은 살아있는 나무에서 자라난다는게 차이점입니다. 크기와 두께가 큰 돌덩어리같아 위협적인데요. 요즘 우리몸에 워낙 좋아서 각광을 받고 있는 건강식품이기도 합니다. 차가버섯 효능 첫번째 차가버섯 효능은 나쁜 콜레스테롤을 낮춰준다는 겁니다. 차가버섯 안에 들어있는 항산화 성분은 우리몸에 안좋은 콜레스테롤을 없애는데 탁월하다고 합니.. 더보기
어지럼증의 원인 알아보기 누구나 한번쯤 겪는 질병 바로 어지럼증, 바쁜시대를 살아가고있는 현대인들의 필수 질환이기도 합니다. 쉽게걸리기도 하며, 무시당하기도 쉬운 병이기도 한데요. 이처럼 어지럼증은 누구나 흔히 겪는 질병중 하나인데요. 그렇다고 해도 절대방치 하면 안되는 무서운 병이기도 합니다. 어지럼증은 두통과 더불어 많은 분들이 겪고 있는 증상 중 하나입니다. 그래서 인지 쉽게 넘어가는 경우가 많은데요. 대부분 경과가 양호하다고 하나 결코 만만하게 봐서는 안되는 질병이기도 합니다. 우리의 일상생활에서 나타나는 어지럼증의 원인은 크게 생리적 또는 병적으로 나타납니다. 생리적 어지럼증은 기존에 앓고 있던 질환이나 심각한 질병의 증상으로 나타나는 어지럼증이 아닌것을 의미한다고 합니다. 즉 생리적 어지럼증은 높을곳을 올라갔을때 느끼.. 더보기
녹두 효능 정말 좋아요 어렸을때 그리고 지금도 즐겨먹는음식 전 한국인들의 대표적인 고유음식인데요. 그리고 무엇보다 꼭 잔치상에 올려진 부침개 바로 녹두 빈대떡 아직도 정말 좋아하는 음식중 하나입니다. 비오는 날 막걸리와의 환상의 조합의 자랑하기도 하는데요. 오늘은 녹두 효능에 대해서 같이 알아보도록 하겠습니다. 맛도 좋고 영양도 좋은 녹두란 무엇일까요? 껍질은 거칠고 광택이 나지 않는다고 합니다. 또한 낟알이 짙은 녹색으로 팥 모양과 비슷한거 같아요. 주로 아시아국가에서 즐겨먹는 음식이라고도 합니다. 우리나라 여름음식들과 음식궁합이 좋기도 한 녹두는 우리국민들이 사랑하는 대표식품이기도 합니다. 녹두 효능 정말 좋아요 첫번째 녹두 효능은 항산화 작용이에요. 바로 우리의 몸을 각종 질병으로부터 지켜준다는 것인데요. 몸속에 안좋은 .. 더보기
오메가3 효능 이것만 보세요 우리몸에 필수 영양소중 하나인 지방 잘만 이용하면 몸에 좋지만 그러지 못하면 우리몸을 해치게 되는데요. 오늘은 몸에좋은 불포화 지방 오메가3 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3? 보통 오메가3를 지방산이라고 합니다. 특히 불포화지방산으로 우리 몸에서 합성되지 않아 외부의 음식으로 섭취가 필요한 필수영양소입니다. 두뇌발달에 좋아 성장기 우리아이들에게 꼭 필요한 영양소이기도 한 오메가3를 자세히 알아보겠습니다. 오메가3 효능 이것만 보세요 첫번째 오메가3 효능은 성인병 예방 입니다. 오메가3는 콜레스테롤과 중성지방이 조직에 축적되는것을 방지해주며 혈중콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주는데 많은 도움을 준다고합니다. 또한 혈액순환을 활발하게 해주어 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 예방에 좋다고 합니다. 두번째 오메.. 더보기
브라질 너트 효능 이것만 보세요 요즘같이 하루하루 지내기 힘든시대 우리의 건강은 스스로 알아서 챙겨야 겠죠. 그래서 오늘은 제가 꾸준히 챙겨먹고있는 브라질 너트 효능에 대해서 소개할까 해요. 하루에 두알만 섭취해도 좋다고 해서 하루도 빠짐없이 먹고 있는 건강식품입니다. 브라질 너트? 오예과에 속하는 나무 열매입니다. 브라질, 볼리비아, 페루 등 아마존에서 숲의천장이라고 불리우는 나무의 열매라고 합니다. 채취할수 있는공간이 한정적이여서 제법 가격이 비싸기도 한데요. 아마존에 사는 원시부족의 주식이라고 하는데요. 영양분중 대표적인것은 바로 셀레늄인데요. 우리몸의 세포를 보호하며, 질병 발생률을 낮추는데 좋은 성분이라고 합니다. 브라질 너트 효능 이것만 보세요 첫번째 브라질 너트 효능은 바로 항암효과 입니다. 가장대표적인 효능인데요. 비타민.. 더보기
상추 효능 이것만 보세요 우리 국민들이 사랑하는 고기 그리고 영원의 단짝 바로 상추인데요. 가격면에서도 저렴하며 언제 어디서나 쉽게 구할수 있는 착한 채소입니다. 그런데 이런 상추에도 좋은 효능이 많다는거 알고 있어나요. 지금부터 상추 효능 알아보겠습니다. 상추 효능 첫번째 바로 체중감량 효과입니다. 여성분들이 알면 좋아할것 같습니다. 상추는 칼로리가 적어서 대표적이 다이어트 채소입니다. 또한 칼로리가 적을뿐만 아니라 칼륨이 다량으로 함유되어 있어 다이어트를 할 경우 칼륨소모가 심하여 부족할 수 있는데 이를 방지해준다고 합니다. 왜냐하면 칼륨이 지방을 분해하는데 정말 좋다고 하거든요. 두번째 상추 효능으로는 피로회복에 좋아요. 상추에는 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하다고 해요. 특히 상추에 있는 성분인 철분의 경우 혈액을 증가.. 더보기
프로폴리스 효능 이것만 보세요 벌이준 선물 프로폴리스 그야말로 자연이 준 귀중한 선물이라고 합니다. 우리에게 항상 좋은것만 주는 꿀벌 그중에서도 제일좋은 프로폴리스 효능에 대해서 알아보겠습니다. 프로폴리스? 일벌이 식물에서 수지를 채취해 침과 분비물 등을 섞어 벌집에 바르는 물질이라고 합니다. 또한 외부 균으로부터 벌집을 보호하는 작용을 한다고 하네요. 프로폴리스라는 이름은 그리스어에서 유래된것으로 도시를 지킨다는 깊은 뜻이 담겨있다고 합니다. 또한 벌집의 보호막으로 나무의 수액과 벌의 분비물 결합된 집합체라고 합니다. 벌이 집을 지을 때 부식, 곰팡이 등의 번식을 방지시켜주는 방부 효과가 있는데 그래서 인지 천연방부제 또는 천연 아스피린이라고 불리기도 합니다. 그리고 우리 몸에서 항균, 항염증, 항바이러스, 항산화, 진통 효과가 있.. 더보기
석류즙 효능 이것만 보세요 예전에 기억하시나요? 이준기가 나와서 광고하는 모습 아직도 저는 기억이 생생하네요. 미녀는 석류을 좋아한다는 광고 말이에요. 특히 여성에게 아주 좋은 효능을 지닌 석류 보기만해도 군침이 도는데요. 지금부터 석류즙 효능에 대해서 알아보겠습니다. 석류? 혈액을 맑게 해주는데 탁월한 과일이며, 항암효과까지 있다고 하니 이만한 식품이 없겠습니다. 특히 석류의 붉은색은 우리의 오장중에서 가장 중심이 된다고 합니다. 또한 석류를 꾸준히 섭취하면 각종 질병을 예방할수 있다고 하네요. 석류즙 효능 지금부터 본격적으로 알아보겠습니다. 석류즙 효능 이것만 보세요 첫번째 석류즙 효능은 여성건강에 좋아요. 여성이라면 누구나 고생하시는 생리를 규칙적으로 하게 되는데 이때 무기질을 섭취해 주는게 좋다고 합니다. 그런데 석류즙을 .. 더보기
양파즙 효능 이것만 보세요 까도 까도 좋은 효능이 마구마구 나오는 양파 먹기에도 좋아 우리 음식재료로 많이 쓰이기도 하는데요. 양파만 잘 먹어도 행복하고 건강한 삶을 살수 있다고 합니다. 지금부터 양파즙 효능 이것만 보세요. 양파즙 효능 이것만 보세요. 1. 양파즙 효능은 피로회복에 좋습니다. 요즘같이 바쁜 현대인들은 과도한 업무로 인해 스트레스, 부족한 수면으로 만성피로를 겪고 있는데요. 양파의 매운맛을 내는 유화 아릴 성분이 비타민b1의 흡수를 촉진시키고 신진대사를 원활하게 하여 피로회복에 많은 도움을 준다고 합니다. 2. 양파즙 효능은 당뇨병 개선에 좋습니다. 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적이 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당의 농도가 높아지는 것을 당뇨라고 하는데 양파에는 이를 억제하는 퀘르세틴과 유황성분 인슐린이 들어.. 더보기
야관문 효능 이것만 보세요 밤의 문을 열어준다는 야관문에 그래서 인지 남성분들에게 많은 사랑을 받고 있는 건강식품이기도 합니다. 원기회복 및 힘의 상징인 야관문 효능 알아보겠습니다. 야관문? 천연 비아그라라고 불리기도 하는 야관문은 비수리라는 이름이 있기도 합니다. 흔히들 야관문을 단순히 남성 정력제라고 알고 있지만 그외에도 좋은 효능들이 있다고 해요. 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 야관문 효능 이것만 보세요 첫번째 야관문 효능으로는 당연히 남성의 정력에 좋습니다. 이것때문에 유명해지기도 했죠. 남성의 양기부족, 발기부전 등에 효능이 있어 예로부터 천연 정력제로 사용되었다고 합니다. 또한 신장기능 향상에도 많은 도움을 준다고 합니다. 특히 야관문에 함유된 성분이 혈관을 확장하는 효과가 있어 전립선 건강에도 좋다고 합니다. 두번째.. 더보기
콜레스테롤 낮추는 방법 이것만 보세요 요즘 현대인들의 잘못된 식습관으로 인해 각종 질병을 얻고 있습니다. 무엇보다 서구완된 음식문화 때문입니다. 기름진 음식과 잦은 음주로인해 콜레스테롤과의 전쟁을 하고 있는 사람들 조용히 다가와 우리몸에 큰 상처를 주는 무서운 콜레스테롤 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란? 적을 알고 나를 알면 백적백승이라는 말이 있듯이 정확히 알고 가겠습니다. 우리 몸의 꼭 필요한 지방성분의 일종으로써 우리의 몸이 유지되기 위해서는 없어서는 안될 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 좋은 콜레스테롤만있으면 좋겠는데 나쁜 콜레스테롤이 문제입니다. 과도하게 지방 내에 축적될 경우 혈관질환으로 인해 생길 수 있는 각종 성인병을 일으킬 수 있다고 합니다. 또한 동맥경화를 비롯하여 고지혈증, 고혈압, 심근경색, 뇌졸증 등 안 .. 더보기

티스토리툴바