까도 까도 좋은 효능이 마구마구 나오는 양파 먹기에도 좋아 우리 음식재료로 많이 쓰이기도 하는데요. 양파만 잘 먹어도 행복하고 건강한 삶을 살수 있다고 합니다. 지금부터 양파즙 효능 이것만 보세요.
양파즙 효능 이것만 보세요.
1. 양파즙 효능은 피로회복에 좋습니다. 요즘같이 바쁜 현대인들은 과도한 업무로 인해 스트레스, 부족한 수면으로 만성피로를 겪고 있는데요. 양파의 매운맛을 내는 유화 아릴 성분이 비타민b1의 흡수를 촉진시키고 신진대사를 원활하게 하여 피로회복에 많은 도움을 준다고 합니다.
2. 양파즙 효능은 당뇨병 개선에 좋습니다. 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적이 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당의 농도가 높아지는 것을 당뇨라고 하는데 양파에는 이를 억제하는 퀘르세틴과 유황성분 인슐린이 들어 있어 포도당 대사의 항상성을 유지시켜주고 인슐린 작용을 촉진시켜 당 수치를 조절하는데 큰 도움을 준다고 합니다.
3. 양파즙 효능은 고혈압 예방이에요. 양파즙에 풍부하게 함유되어 있는 알리신 성분이 일산화질소를 배출하여 혈관을 튼튼하게 해주며 칼륨 성분 또한 풍부하여 나트륨을 배출하는데 탁월하다고 합니다. 하진만 칼륨 함유량이 많아 신장질환자는 주의하여 섭취해야 합니다.
4. 양파즙 효능은 고지혈증 예방입니다. 혈중 콜레스테롤이 높거나 혈중 중성지방이 높을때 고지혈증이 나타나는데 양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 체내의 혈전을 방지하고, 지방을 분해하는 역할을 하여 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 준다고 합니다.
5. 양파즙 효능은 항암효과가 뛰어나요. 이 역시 퀘르세틴이 풍부하여 발암과 관련된 단백질과 직접 결합하여 활성을 저해할 뿐만 아니라 미리시틴 성분이 들어 있어 역시나 발암관련 주요 단백질과의 결합을 억제한다고 합니다. 대표적으로 대장암, 간암, 유방암 등 각종 암 예방에 좋으니 성인분들은 많이 섭취해야 할것이 바로 양파즙입니다.
6. 양파즙 효능은 체중감량 효과 입니다. 역시나 퀘르세틴 성분이 풍부하여 체내 활성산소를 억제하고 몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤을 분해하여 피하 지방 세포의 분화를 억제하며 뿐만 아니라 지방 합성 효소를 억제한다고 하니 정말 훌륭한 다이어트 식품이기도 합니다.
7. 양파즙 효능은 불면증 개선 효과에요. 요즘 많은분들이 불면증을 호소를 하는데요. 양파즙에는 이를 해소해줄 유황성분의 알린 성분이 있어 우리의 뇌를 자극하여 혈액순환을 돕고 정신을 맑게 해주며, 안정 시키는데 많은 효과가 있다고 합니다. 자기전 양파즙 한잔 어떠세요.
지금까지 양파즙 효능에 대해서 알아보았는데 맛도 좋은것이 이렇게 몸에 좋다니 앞으로 더욱 열심히 많이 섭취해야 겠습니다.
