아연 효능

아연이 인체에 좋은 역할을 한다고 합니다. 때문에 꼭 필요한 영양성분으로 볼 수 있습니다. 아연은 인간의 생명 유지에 필수적인 미네랄성분입니다. 또한 신체에 부족하기 쉬운 영양성분이기에 의식적으로 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.

아연은 신체기능 유지를 위해 꼭 필요한 미량 무기질 중 하나입니다. 미량원소들 중에는 철분 다음으로 양이 많은 영양분이라고 보시면 되겠습니다. 이와 같이 인체에 꼭 필요한 아연 효능에 어떠한 것들이 있는지 자세히 살펴보겠습니다.

아연 효능

아연이 체내에서 하는일은 다양합니다. 근육, 적혈구, 백혈구, 눈, 뼈, 피부, 간에 분포되어 있는 중요한 영양성분입니다. 인간의 몸에 약 1.5 ~ 2.5g 함유되어 있다고 합니다. 이 중 60%는 근육에 분포되어 있고 나머지는 골격에 자리를 잡고 있습니다. 특히 남성분들의 경우 전립선에 많은 양의 아연이 축적되어 있다고 합니다.

아연의 대표적인 효능 면역력 향상 효과입니다. 아연은 면역력 향상에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 면역력이 약화되면 각종 세균이나 바이러스가 침투하기 쉬워지는 몸으로 변화됩니다. 이는 질병에 걸릴 확률이 높아진다는 것입니다. 면역력이 약한 분들을 보면 감기에 쉽게 걸리는데 아연을 섭취하면 감기와 같은 질병을 예방할 수 있습니다.

아연 효능

피부 가려움중 개선 효과입니다. 아연 효능으로 피부 가려움증에 해소에 도움이 된다고 합니다. 피부 상처 치유에 아연이 특효라고 합니다. 평소 아토피와 같은 피부질환으로 고생하시는 분들이라면 아연을 꼭 섭취하는 것이 좋습니다. 아연이 부족하면 안되기 때문에 아연 많이 들어있는 음식을 꼭 챙겨드시길 바랍니다.

남성건강입니다. 여성보다 남성에게도 좋은 효과를 나타내는 아연입니다. 그 이유는 테스토스테론이라는 성분을 생산하기 때문입니다. 이 테스토스테론성분은 성기능 조절에 아주 중요한 기능을 가지고 있습니다. 때문에 남성분들에게는 아연이 부족하면 안된다고 볼 수 있습니다.

아연 효능

탈모예방 효과입니다. 아연이 세포 재생산 및 머리카락 성장에 영향을 미친다고 합니다. 보다 건강한 두피와 머리카락을 얻고 싶다면 아연이 많이 들어있는 음식, 굴, 소고기, 다시마, 꽃게, 콩 등을 섭취하면 되겠습니다.

아연 효능

스트레스 해소 효과입니다. 만병의 근원 스트레스는 쌓이게 두면 안됩니다. 바로 아연이 스트레스가 발생되었을 때 분비 되는 코르티솔 수치를 낮추는 효과가 있다고 합니다. 이는 스트레스를 완화시켜데 효과가 있다고 합니다. 평소 스트레스 심하게 받는 성격이라면 꼭 아연을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

피부미용 효과입니다. 상처를 빠르게 치유해줄 뿐만 아니라 피부개선에도 효과가 좋습니다. 또 아연은 빈혈을 예방에도 탁월하다고 합니다. 때문에 빈혈로 인한 어지러움증 증세가 나타난다면 아연이 많이 들어있는 해조류 음식을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

아연 효능

미각에 도움이 된다고 합니다. 우리의 미각은 정말 중요합니다. 미각이 좋아야 식욕이 떨어질 일이 없기 때문입니다. 미각 수용기는 비강이 있습니다. 두 감각 기관을 서로 밀접한 관계를 가지고 있어 미각을 발휘하는데 중요한 역할을 하는데 만일 예전처럼 생생하게 맛을 보지못하거나 냄새를 맡지 못하는 이유는 아연 수치가 낮기 때문일 가능성이 높다고 합니다.

눈건강입니다. 안구 질환인 황반변성 전세계적으로 시력 저하를 일으키는 주요질환입니다. 아연은 황반변성의 진행을 더디게 해주고 시력 손실되거나 실명을 예방해주는 효과를 가지고 있습니다.

아연 효능

당뇨예방입니다. 췌장에서 분비되는 인슐린은 혈당 수치가 안정적으로 유지되는 것을 담당하는 호르몬입니다. 인체에서 아연이 하는 일 바로 췌장에서 인슐린의 분비와 저장, 합성을 담당하는 역할을 한다고 합니다. 당연히 아연이 결필될 경우 인슐린 분비가 제대로 되지 않아 당뇨를 불러 올 수 있다고 합니다.

위기능 향상 효과입니다. 바로 소화효과에 좋습니다. 아연 효능은 소화활동에서 보조자의 역할을 수행한다고 합니다. 아연이 부족할 경우 음식을 소화하거나 영양을 제대로 흡수할 수 없다고 합니다. 때문에 성장이 아이들에게도 꼭 필요한 영양성분이 아연입니다.

아연 효능

아연이 아이들에게 꼭 필요한 이유 또 한가지 바로 성장발육에 도움을 주는 성분입니다. 아연은DNA, RNA 의 합성을 더불어 채내의 성장과 발달에 영향을 미친다고 합니다. 만약 아연이 부족할 경우에는 세포증식 기능이 떨어지게 됩니다. 이는 아이들 성장에 방해요소가 될 수 있습니다. 또 태안 건강을 위해서라도 임산부는 꼭 아연을 섭취해야합니다.

체중감량 효과입니다. 이는 아연이 하는일 바로 신진대사 촉진 효과때문입니다. 아연은 단백질, 탄수화물, 지방 대사를 돕기 때문입니다. 이는 신진대사를 끌어올려 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꾸어 준다고 합니다. 아연이 부족할 경우 체중감량 효과 떨어진다고 합니다.

아연 효능

아연 섭취시 주의사항이 있습니다. 한 번에 많은 양의 아연을 섭취하면면 복통, 설사, 구토, 복부경련 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. 때문에 아연 일일권장량 8.5mg을 지켜야 하겠습니다. 아연을 과다복용할 경우 체내 칼슘과 인의 흡수를 저해시켜 뼈 안에 칼슘과 인 함량을 감소시킬 수 있습니다.