봄~ 그리고 어느덧 다이어트에 계절 여름이 다가오는데요. 살빼기 좋은 완전 식품 콜라비에 대해서 알아볼까요?
콜라비?
콜라비란 이름이 생소하게 느껴지지만 양배추와 순무를 교배시켜 만들어낸 신품채소입니다. 이름만 들어도 콜라처럼 시원함과 청량함이 느껴지는데요. 수분과 비타민C가 풍부하게 섬유하고 있어 생식이나 생즙으로 섭취하면 건강에 좋은 효과가 있다고 합니다. 비타민C는 사과에 비해 10배 이상많다고 하는 요것 효능이 어떠한 것들이 있는지 지금부터 알아봅시다.
콜라비 효능
1) 성인병예방효과 : 콜라비에 함유된 칼륨은 체내 노폐물을 배출하는 역할을 하는데요. 체내에 쌓인 염분, 나트륨을 분해하고 고혈압이나 당뇨와 같은 성인병 예방에 좋은 작용을 한다고 합니다.
2) 위산중화 : 샐러리나 당근과 함께 갈아 마시면 위산을 중화시키는 효과가 뛰어난데요. 요즘같이 건강챙기기 힘든 시대에 아침에 주스 간단히 콜라비로 하면 좋을것 같네요.
3) 면역력 증가 : 콜라비효능에 또하나의 장점 다른 채소에 비해 비타민C가 풍부하게 들어있어서 우리 몸의 면역력을 높여줍니다. 인터페론이라는 물질은 우리 몸 속에서 저항력을 길러주어 추운 겨울 감기예방에도 아주 좋다고 하니 말 다했죠~
4) 다이어트 효과 : 콜라비 효능의 최대 장점 바로 살빼는데 아주 좋다는 겁니다. 수분이 풍부하게 들어있고 비타민C와 섬유질은 체내 독소와 노페물을 걸러주는 역할을 합니다. 콜라비의 칼로리는 100그램당 27칼로리로 낮은 편이며 에너지가 지방으로 바뀌지 않도록 도와주어 체중감량 효과에 아주 좋다고 합네요.
5) 성장기 어린이 : 우리 아이, 청소년들의 성장팡을 튼튼하게 해주고 뇌를 맑게 해주는 효능이 뛰어납니다. 물론 집중력을 필요로 하는 어린이와 청소년들에게 많은 도움을 주는 완전 식품입니다. 맛 또한 쓰거나 매운맛이 거이 없어 아이들도 부담없이 즐길수 있는 채소입니다.
6) 구강건강 : 칼슘과 철분이 풍부하여 치아가 약하거나 구취가 있는 경우 콜라비를 꾸준히 섭취하면 증상완화에 많은 도움을 줍니다. 특히 치아가 약한 어린이, 노인분들이 섭취하면 구강건강에 더욱더 좋으니 꼭 참고하세요.
다가오는 여름 살과의 전쟁 콜라비 먹고 꼭 승리해야겠어요. 우리모두 이번여름은 건강하게 지내자고요~
