◇ 요즘같이 날씨의 일교차가 높을때 특별히 건강에 많은 신경을 써야 합니다. 무엇보다 혈압 조절이 중요한데요. 잘못하면 뇌졸증과 같은 질병이 찾아올수 있기 때문입니다. 이점 꼭 유의 하시고 생활을 해야 합니다.
우리몸에 중요한 요소인 혈압은 혈관속에 흐르고 있을때 혈관벽에 미치는 압력을 뜻합니다. 아무런 이유없이 높아질 경우 다양한 질환에 노출되기 쉽상입니다. 그럼 혈압 높을때 증상에 대해서 알아보기로 하겠습니다.
◇ 우리나라 성인 기준 정상 혈압은 120~80mmHg 유지해야 합니다. 만약 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상일 때 건강에 유의 하셔야 합니다. 한 순간에 모든걸 잃을수 있기 때문입니다.
◇ 평소에 생활하는데 별다른 증상을 없다가 혈압이 높아지면 심장에서 혈액을 내보내는 데 무리하게 되면서 심장이 산소를 많이 쓰다보니 심부전, 협십증, 심근경색과 같은 질병을 발생할 수 있습니다.
◇ 특히 고혈압으로 신장기능이 손상된 경우에는 우리몸에 필요한 필수 영양소인 다백질과 혈액 소변으로 나와 신부전증으로 발전할 수 있으며 더욱 심할 경우에는 두통이 발생하고 혈관이 막히거나 뇌출혈을 일으킬 수 있는 무서운 결과를 초래할수 있습니다.
혈압이 높을때 증상
◇ 혈압이 높아지게 되면 두통 및 어지러움증이 생기면 아무 이유없이 코피를 쏟는 증상이 자주 발생하는 경우가 나타나면 고혈압을 의심해 봐야 합니다. 또한 충분한 휴식과 잠을 청하였는데도 무기력증과 피로감이 계속 쌓이게 된다고 합니다.
◇ 그리고 우리몸에 안좋은 콜레스테롤과 노폐물이 혈관에 쌓이게 되면서 공간이 좁아지게 되면 가슴의 답답함 증상이 생기는데 이럴때는 협십증을 의심해 봐야 합니다.
혈압이 높을때 증상
◇ 그리고 호흡하기가 힘들며, 심장에 충분한 산소가 공급되지 않아 손과 발의 저림 현상과 붓기가 올라오거나, 조금만 움직여도 숨이 금방 차며 이유없이 두근거림 증상이 나타납니다.
◇ 무엇보다 무서운것은 합병증의 경우 높은 혈압으로 인해 혈관이 공급받는 우리 체내에 있는 장기에 이상이 왔다는 것을 말합니다. 주로 심장, 뇌, 신장, 눈 등에 문제점이 발생합니다.
◇ 혈압이 높으면 심장의 과부하를 일으켜서 심대비를 유할시키고 심혈관의 자극하여 동맥경화를 촉진한다고 합니다. 또한 이를 방치하면 뇌의 혈관이 막히거나 협착하여 뇌경색과 같은 증상이 나타납니다.
혈압이 높을때 증상
◇ 또한 고혈압은 원인이 명백한 경우에는 특별한 질환없이 혈압이 높아질수 있으며 이로인해 갑상선질환, 신장질환, 폐쇄성 수면 무호흡증, 심혈관성 질환, 쿠싱증후군 등의 발병원인이 되기도 합니다.
◇ 혈압이 높을때 증상은 위와 같이 질환 동반되는 경우가 많으면 이럴때는 원인을 찾고 치료를 하면서 생활습관을 개선하는 등의 노력이 필요합니다. 특히 금연, 절주, 저염식 식단위주의 식이요법, 규칙적인 운동을 통해 혈압을 낮추는데 많은 노력을 해야 합니다.
혈압에 좋은 음식
◇ 제일 좋은 음식은 구기자 입니다. 혈관을 부드럽게 해주고 혈압을 낮추는데 특효이며 유해한 콜레스테롤을 감소시키는데 아주 좋습니다. 이로인해 동맥경화를 예방하고 그외 심장 질환이 있을 때 드시면 더욱더 좋습니다.
◇ 또한 눈이 건조해지고 입이 마르고 목이 건조하며 마른기침이 나올때도 섭취하면 좋습니다. 그리고 우리 체내의 동맥을 부드럽게 하는 효능을 가지고 있어 고혈압 환자분들이 드시면 좋습니다.
혈압에 안좋은 음식
◇ 술은 혈압을 상승시키는 요인중 하나입니다. 알코올 성분은 혈관 벽을 손상시키는데 으뜸입니다. 그리고 베이컨, 스테이크와 같은 육식은 트랜스지방이 많아 좋지 않습니다. 혈압이 높을때 증상으로 딱입니다.
◇ 또한 도넛, 피클 좋지 않는데 이는 열량이 너무 높으며 지방도 높고 더불어 탄수화물까지 높기 때문입니다. 그리고 피클에는 염분이 많아 혈관을 망가트리게 됩니다.
이처럼 혈압 높을때 증상은 우리몸에 즉시 이상증상이 나타나지 않지만 서서히 하나씩 고장을 내는 무서운 질병입니다. 그러니 평소 음식과 균형잡힌 생활습관으로 극복 하는것이 아주 중요합니다.
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